天天观热点：女性长期不吃早餐的10大危害_早餐不吃有什么危害
发布时间：2023-03-28 01:52:29
来源：互联网
1、不吃早餐主要有下面几大危害: 不吃早餐精力不集中，情绪低落。
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2、经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。
3、 2、不吃早餐容易衰老。
4、不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥，起皱和贫血。
5、早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。
6、 3、不吃早餐容易引发肠炎。
7、不吃早餐，午餐必然会因为饥饿而大量进食，消化系统一时之间负担过重，而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病。
8、 4、不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。
9、因为经过一夜的空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流缓慢，明显增加了中风和心脏病的风险。
10、缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管，如果阻塞的是冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗塞。
11、 5、不吃早餐容易发胖。
12、不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。
13、影响身材。
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